Info
Ten blog rowerowy prowadzi garanza z miasteczka Tychy.
Mam przejechane 60335.09 kilometrów w tym 10490.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Marzec3 - 0
- 2020, Luty8 - 0
- 2020, Styczeń11 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad5 - 0
- 2019, Październik8 - 0
- 2019, Wrzesień6 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec11 - 0
- 2019, Maj12 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec11 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń10 - 0
- 2018, Grudzień9 - 0
- 2018, Listopad8 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 0
- 2018, Sierpień7 - 0
- 2018, Lipiec10 - 0
- 2018, Czerwiec13 - 0
- 2018, Maj14 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 3
- 2018, Marzec10 - 0
- 2018, Luty11 - 0
- 2018, Styczeń12 - 0
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad11 - 0
- 2017, Październik8 - 0
- 2017, Wrzesień6 - 0
- 2017, Sierpień6 - 0
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj16 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty7 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 1
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień6 - 0
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj4 - 0
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień14 - 0
- 2014, Sierpień3 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec13 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec10 - 2
- 2014, Luty9 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik10 - 1
- 2013, Wrzesień8 - 2
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec8 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień10 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik15 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 0
- 2011, Sierpień9 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec11 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń9 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec12 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń7 - 0
- 2009, Grudzień2 - 1
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Maj11 - 0
- 2009, Kwiecień13 - 2
- 2009, Marzec7 - 0
- 2009, Luty4 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad10 - 2
- 2008, Październik14 - 2
- 2008, Wrzesień10 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec9 - 2
- 2008, Maj15 - 2
- 2008, Kwiecień13 - 4
- 2008, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2018
| Dystans całkowity: | 415.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 12:52 |
| Średnia prędkość: | 32.26 km/h |
| Suma kalorii: | 8648 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 46.11 km i 1h 25m |
| Więcej statystyk | |
- DST 41.11km
- Czas 01:17
- VAVG 32.03km/h
- Kalorie 965kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatnie interwały w tym roku.
Piątek, 28 grudnia 2018 · dodano: 28.12.2018 | Komentarze 0
Ostatnie w tym roku interwały u Pawła w Warsztacie.
Pierwej 4x30 sek., potem 3x1min., 3x2min. i na koniec 2x1min.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie
- DST 41.69km
- Czas 01:14
- VAVG 33.80km/h
- Kalorie 871kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały u Pawła - tym razem w środę.
Środa, 19 grudnia 2018 · dodano: 19.12.2018 | Komentarze 0
Najpierw jazda w tlenie, a potem interwały: 5 x po 3min., a w tym na każdej minucie 20 sek. na maksa. Na koniec jeszcze 1 min. na maksa i rozjazd końcowy.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie
- DST 46.22km
- Czas 01:25
- VAVG 32.63km/h
- Kalorie 1060kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Solidne interwały u Pawła w Warsztacie.
Piątek, 14 grudnia 2018 · dodano: 14.12.2018 | Komentarze 0
3 x po 1 min., 3 x po 2 min. i 2 x po 3 min. i to wszystko na Watach od 260 do 320.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie
- DST 49.07km
- Czas 01:29
- VAVG 33.08km/h
- Kalorie 1091kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Stacjonarka u Teresy w Warsztacie.
Wtorek, 11 grudnia 2018 · dodano: 11.12.2018 | Komentarze 0
Dywanowe pedałowanie u Teresy, poprzedzone pół godzinką smawolnie.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie
- DST 51.00km
- Czas 01:38
- VAVG 31.22km/h
- Kalorie 1233kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybszy rozjazd w Activ Poincie.
Niedziela, 9 grudnia 2018 · dodano: 09.12.2018 | Komentarze 0
Troszeczkę szybszy rozjazd niedzielny na siłce.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie
- DST 44.34km
- Czas 01:20
- VAVG 33.26km/h
- Kalorie 1093kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątkowe interwały warsztatowe.
Piątek, 7 grudnia 2018 · dodano: 07.12.2018 | Komentarze 0
4 x 20sek., potem 4 x 1 min. i na koniec 2 x 30 sek. Przerwy pomiędzy różne: od 40 sek. do 1 min.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie
- DST 39.59km
- Czas 01:12
- VAVG 32.99km/h
- Kalorie 953kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały u Pawła w Warsztacie.
Środa, 5 grudnia 2018 · dodano: 05.12.2018 | Komentarze 0
4 dłuższe interwały, czyli 4 x po 5 min. a w każdym na każdą minutę 10 sek. na maxa. Na koniec jeszcze 1 minutka na full.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie
- DST 51.00km
- Czas 01:40
- VAVG 30.60km/h
- Kalorie 1256kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Acitv Point again.
Niedziela, 2 grudnia 2018 · dodano: 02.12.2018 | Komentarze 0
Dzisiaj troszeczkę wolniej, bo przyczep czwórki prawej boli mnie po wczorajszym treningu. Jutro cross, więc trzeba trochę luzu.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie
- DST 51.00km
- Czas 01:37
- VAVG 31.55km/h
- Kalorie 126kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Activ Poincie.
Sobota, 1 grudnia 2018 · dodano: 01.12.2018 | Komentarze 0
50 kilosów rozjazdu na stacjonarce w Activ Poincie + 2x 500m na ergometrze.
Kategoria Kręcenie w Warsztacie