Info
Ten blog rowerowy prowadzi garanza z miasteczka Tychy.
Mam przejechane 60335.09 kilometrów w tym 10490.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Marzec3 - 0
- 2020, Luty8 - 0
- 2020, Styczeń11 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad5 - 0
- 2019, Październik8 - 0
- 2019, Wrzesień6 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec11 - 0
- 2019, Maj12 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec11 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń10 - 0
- 2018, Grudzień9 - 0
- 2018, Listopad8 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 0
- 2018, Sierpień7 - 0
- 2018, Lipiec10 - 0
- 2018, Czerwiec13 - 0
- 2018, Maj14 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 3
- 2018, Marzec10 - 0
- 2018, Luty11 - 0
- 2018, Styczeń12 - 0
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad11 - 0
- 2017, Październik8 - 0
- 2017, Wrzesień6 - 0
- 2017, Sierpień6 - 0
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj16 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty7 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 1
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień6 - 0
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj4 - 0
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień14 - 0
- 2014, Sierpień3 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec13 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec10 - 2
- 2014, Luty9 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik10 - 1
- 2013, Wrzesień8 - 2
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec8 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień10 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik15 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 0
- 2011, Sierpień9 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec11 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń9 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec12 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń7 - 0
- 2009, Grudzień2 - 1
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Maj11 - 0
- 2009, Kwiecień13 - 2
- 2009, Marzec7 - 0
- 2009, Luty4 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad10 - 2
- 2008, Październik14 - 2
- 2008, Wrzesień10 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec9 - 2
- 2008, Maj15 - 2
- 2008, Kwiecień13 - 4
- 2008, Marzec3 - 0
Marzec, 2018
| Dystans całkowity: | 495.66 km (w terenie 1.50 km; 0.30%) |
| Czas w ruchu: | 15:55 |
| Średnia prędkość: | 31.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 40.84 km/h |
| Suma podjazdów: | 532 m |
| Suma kalorii: | 12431 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 49.57 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
- DST 38.00km
- Czas 01:14
- VAVG 30.81km/h
- Kalorie 875kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątkowe interwały u Pawła.
Piątek, 23 marca 2018 · dodano: 23.03.2018 | Komentarze 0
Przy rozwijającym się przeziębieniu pedałowałem dzisiaj interwały: 3 x 1 x 6. Mocy nie było, bo wszystko zabrała choroba...
- DST 50.52km
- Czas 01:24
- VAVG 36.09km/h
- Kalorie 1124kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Terening wytrzymałościowy u Tereski.
Wtorek, 20 marca 2018 · dodano: 20.03.2018 | Komentarze 0
Dzisiaj udało się troszeczkę dłużej popedałować. Pół godzinki bez Tereski a potem zwyczajowy trening, jak to we wtorek.
- DST 50.02km
- Czas 01:31
- VAVG 32.98km/h
- VMAX 35.00km/h
- Kalorie 1398kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Stacjonarka na siłce.
Niedziela, 18 marca 2018 · dodano: 18.03.2018 | Komentarze 0
Jako że pogoda nie jest łaskawa dla outdoorowych rowerzystów, trza było wbić się na siłkę do Activ Pointa. Dzisiaj niczego sobie muza leciała z głośników, więc pedałowanie było przyjemniejsze i trochę szybsze.
Na koniec jeszcze szybkie 2 minutki na ergometrze i pod prysznic.
- DST 40.01km
- Czas 01:16
- VAVG 31.59km/h
- Kalorie 959kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejne piątkowe interwały w Warsztacie.
Piątek, 16 marca 2018 · dodano: 16.03.2018 | Komentarze 0
W sumie początek na lenia, ale w miarę rozwoju wypadków, pedałowanie przeistoczyło się w ostrą jazdę. Jak zwykle.
- DST 48.12km
- Czas 01:20
- VAVG 36.09km/h
- Kalorie 1113kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening wtrzymałościowy w Warsztacie.
Wtorek, 13 marca 2018 · dodano: 13.03.2018 | Komentarze 0
Wtorkowy trening na rowerze stacjonarnym w Warsztacie Formy.
- DST 73.10km
- Teren 0.50km
- Czas 02:46
- VAVG 26.42km/h
- VMAX 38.21km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 1955kcal
- Podjazdy 241m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Birkenau - pierwsze w tym roku.
Niedziela, 11 marca 2018 · dodano: 11.03.2018 | Komentarze 0
Temperatura po 9 tak gdzieś koło 9 stopni wyżej zera, więc nieźle. Potem już coraz cieplej, aż doszło do prawie 15.
Dzisiaj Cielmice, Świerczyniec, Bieruń, Bijasowice, Bieruń, Babice, Brzezinka, Harmęże, Wola, Gilowice, Frydek, Bodzów, Ćwiklice, Pless, Jankowice, Międzyrzecze, Świerczyniec, Papry i do dom.
- DST 70.02km
- Teren 1.00km
- Czas 02:35
- VAVG 27.10km/h
- VMAX 40.84km/h
- Temperatura 12.0°C
- Kalorie 1867kcal
- Podjazdy 291m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Inauguracja helmetu Mavica.
Sobota, 10 marca 2018 · dodano: 10.03.2018 | Komentarze 0
Wreszcie temperatura łaskawa dla rowerzystów. Wbiłem więc w siodło i spd oraz nałożyłem po raz pierwszy na mój czerep zakupiony jakiś czas temu kask firmy Mavic. Jest świetny i tyle oraz aż tyle.
Dzisiaj Papry, Cielmice, TSSE, Świerczyniec, Międzyrzecze, Wola, Frydek, Miedźna, Pless, Czarków, Radostowice, przez las na Kobiór, Paprocany - wokół jeziora (tutaj niemożebnie upieprzyłem rowereq) i powrót do dom.
- DST 34.76km
- Czas 00:57
- VAVG 36.59km/h
- Kalorie 860kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening warsztatowy.
Wtorek, 6 marca 2018 · dodano: 06.03.2018 | Komentarze 0
Godzinkę później niż zwykle, a i cieplej znacznie bardziej. W efekcie końcowym lało się ze mnie jako cholera.
- DST 50.64km
- Czas 01:32
- VAVG 33.03km/h
- VMAX 33.00km/h
- Kalorie 1281kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Activ Poincie - jak co niedzielę.
Niedziela, 4 marca 2018 · dodano: 04.03.2018 | Komentarze 0
Pedałowanie na stacjonarce. Myślę, że to już ostatnie takie pedałowanie w niedzielę w zamkniętym pomieszczeniu. Mam nadzieję, że za tydzień wepnę się w espedziaki i pomknę jak Bóg przykazał na otwartych przestrzeniach :-).
- DST 40.47km
- Czas 01:20
- VAVG 30.35km/h
- Kalorie 999kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątkowe interwały w Warsztacie.
Piątek, 2 marca 2018 · dodano: 02.03.2018 | Komentarze 0
Jak co Piątek interwały w Warsztacie pod czujnym okiem Pawła. 2 x 1min x 6. Wyszło solidnie, bo każda minuta powyżej 300 Watów.