Info
Ten blog rowerowy prowadzi garanza z miasteczka Tychy.
Mam przejechane 60335.09 kilometrów w tym 10490.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 150038 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Marzec3 - 0
- 2020, Luty8 - 0
- 2020, Styczeń11 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad5 - 0
- 2019, Październik8 - 0
- 2019, Wrzesień6 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec11 - 0
- 2019, Maj12 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec11 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń10 - 0
- 2018, Grudzień9 - 0
- 2018, Listopad8 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 0
- 2018, Sierpień7 - 0
- 2018, Lipiec10 - 0
- 2018, Czerwiec13 - 0
- 2018, Maj14 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 3
- 2018, Marzec10 - 0
- 2018, Luty11 - 0
- 2018, Styczeń12 - 0
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad11 - 0
- 2017, Październik8 - 0
- 2017, Wrzesień6 - 0
- 2017, Sierpień6 - 0
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj16 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty7 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 1
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień6 - 0
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj4 - 0
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień14 - 0
- 2014, Sierpień3 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec13 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec10 - 2
- 2014, Luty9 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik10 - 1
- 2013, Wrzesień8 - 2
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec8 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień10 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik15 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 0
- 2011, Sierpień9 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec11 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń9 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec12 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń7 - 0
- 2009, Grudzień2 - 1
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Maj11 - 0
- 2009, Kwiecień13 - 2
- 2009, Marzec7 - 0
- 2009, Luty4 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad10 - 2
- 2008, Październik14 - 2
- 2008, Wrzesień10 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec9 - 2
- 2008, Maj15 - 2
- 2008, Kwiecień13 - 4
- 2008, Marzec3 - 0
- DST 54.21km
- Czas 01:35
- VAVG 34.24km/h
- Kalorie 1291kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj tak jakoś ciężko u Tereski.
Wtorek, 22 stycznia 2019 · dodano: 22.01.2019 | Komentarze 0
Troszeczkę dłuższa jazda, ale też na większej mocy, czyli albo większa kadencja albo większe obciążenie. Ale tak jakoś dosyć ciężko mi się pedałowało - może nóżki były bardziej zmęczone po wczorajszym crossie...
- DST 51.00km
- Czas 01:37
- VAVG 31.55km/h
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Pedałowanie na siłce w Activ Poincie.
Niedziela, 20 stycznia 2019 · dodano: 20.01.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj niedziela, więc po dłuższej przerwie wróciłem do jeżdżenia niedzielnego w Activ Poincie. Dopiero połowa stycznia a mi już marzy się pedałowanie na fresh air. Ale do tego to chyba jeszcze ze 2 miechy...
- DST 47.64km
- Czas 01:25
- VAVG 33.63km/h
- Kalorie 1112kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, więc interwały u Pawła.
Piątek, 18 stycznia 2019 · dodano: 18.01.2019 | Komentarze 0
3x1min. z czego 2 pierwsze min na 80% a ostatnia na maksa; przerwy pomiędzy: 2 pierwsze po 3 min. a ostatnia 4-minutowa - takie 3 serie. A na koniec jeszcze 2x30sek. na maksa z przerwą minutową + rozjazd końcowy.
- DST 50.70km
- Czas 01:30
- VAVG 33.80km/h
- Kalorie 1187kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocniej na stacjonarce u Tereski.
Wtorek, 15 stycznia 2019 · dodano: 15.01.2019 | Komentarze 0
Mocniejsza jazda + 3 interwały i jedna 2-minutówka na bardzo wysokiej kadencji.
- DST 46.28km
- Czas 01:23
- VAVG 33.46km/h
- Kalorie 1087kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały
Piątek, 11 stycznia 2019 · dodano: 11.01.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj 3 serie: 3x1min. z czego każda mocniejsza o 20% a ostatnia na maksa. Potem jeszcze 3x30sek i każde na maksa.
- DST 50.10km
- Czas 01:30
- VAVG 33.40km/h
- Kalorie 1170kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Na stałym poziomie u Tereski.
Wtorek, 8 stycznia 2019 · dodano: 08.01.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj trochę słabiej, ale na stałym, wysokim poziomie.
- DST 47.20km
- Czas 01:24
- VAVG 33.71km/h
- Kalorie 1124kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątkowe interwały.
Piątek, 4 stycznia 2019 · dodano: 04.01.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj znów dłuższy rozjazd początkowy. Potem 6x20sek., 5x30sek., 4x40sek., 2x50sek., 2x1min. i na koniec raz 30sek.
- DST 41.50km
- Czas 01:13
- VAVG 34.11km/h
- Kalorie 1038kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze interwały.
Środa, 2 stycznia 2019 · dodano: 02.01.2019 | Komentarze 0
Dłuższy rozjazd a potem interwały: 2x3min i na każdej minucie ostatnie 15 sek. na maksa, potem 2x4min. i to samo. A na koniec 1 min na maksa + rozjazd końcowy.
- DST 41.11km
- Czas 01:17
- VAVG 32.03km/h
- Kalorie 965kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatnie interwały w tym roku.
Piątek, 28 grudnia 2018 · dodano: 28.12.2018 | Komentarze 0
Ostatnie w tym roku interwały u Pawła w Warsztacie.
Pierwej 4x30 sek., potem 3x1min., 3x2min. i na koniec 2x1min.
- DST 41.69km
- Czas 01:14
- VAVG 33.80km/h
- Kalorie 871kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały u Pawła - tym razem w środę.
Środa, 19 grudnia 2018 · dodano: 19.12.2018 | Komentarze 0
Najpierw jazda w tlenie, a potem interwały: 5 x po 3min., a w tym na każdej minucie 20 sek. na maksa. Na koniec jeszcze 1 min. na maksa i rozjazd końcowy.