Info
Ten blog rowerowy prowadzi garanza z miasteczka Tychy.
Mam przejechane 60335.09 kilometrów w tym 10490.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 150038 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Marzec3 - 0
- 2020, Luty8 - 0
- 2020, Styczeń11 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad5 - 0
- 2019, Październik8 - 0
- 2019, Wrzesień6 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec11 - 0
- 2019, Maj12 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec11 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń10 - 0
- 2018, Grudzień9 - 0
- 2018, Listopad8 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 0
- 2018, Sierpień7 - 0
- 2018, Lipiec10 - 0
- 2018, Czerwiec13 - 0
- 2018, Maj14 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 3
- 2018, Marzec10 - 0
- 2018, Luty11 - 0
- 2018, Styczeń12 - 0
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad11 - 0
- 2017, Październik8 - 0
- 2017, Wrzesień6 - 0
- 2017, Sierpień6 - 0
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj16 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty7 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 1
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień6 - 0
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj4 - 0
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień14 - 0
- 2014, Sierpień3 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec13 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec10 - 2
- 2014, Luty9 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik10 - 1
- 2013, Wrzesień8 - 2
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec8 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień10 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik15 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 0
- 2011, Sierpień9 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec11 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń9 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec12 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń7 - 0
- 2009, Grudzień2 - 1
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Maj11 - 0
- 2009, Kwiecień13 - 2
- 2009, Marzec7 - 0
- 2009, Luty4 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad10 - 2
- 2008, Październik14 - 2
- 2008, Wrzesień10 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec9 - 2
- 2008, Maj15 - 2
- 2008, Kwiecień13 - 4
- 2008, Marzec3 - 0
- DST 48.21km
- Czas 01:31
- VAVG 31.79km/h
- Kalorie 1219kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening rowerkowy w Warsztacie
Wtorek, 20 listopada 2018 · dodano: 20.11.2018 | Komentarze 0
Kolejny, wtorkowy trening z pedałowania w Warsztacie.
- DST 51.00km
- Czas 01:38
- VAVG 31.22km/h
- Kalorie 1331kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocniejszy rozjazd w Activ Poincie.
Niedziela, 18 listopada 2018 · dodano: 18.11.2018 | Komentarze 0
Jazda na 88% tętna max. + 2 x 500m na ergometrze.
- DST 44.00km
- Czas 01:22
- VAVG 32.20km/h
- Kalorie 1014kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątkowe interwały w Warsztacie.
Piątek, 16 listopada 2018 · dodano: 16.11.2018 | Komentarze 0
4 serie w różnych konfiguracjach czasowych, ale na pewno spaliłem wczorajsze szkolenie und alkohol.
- DST 46.21km
- Czas 01:25
- VAVG 32.62km/h
- Kalorie 1227kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Warsztacie.
Wtorek, 13 listopada 2018 · dodano: 13.11.2018 | Komentarze 0
Kolejne kilometry w Warsztacie.
- DST 61.46km
- Czas 02:14
- VAVG 27.52km/h
- VMAX 35.85km/h
- Temperatura 13.0°C
- Kalorie 1712kcal
- Podjazdy 175m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Po chorobowej przerwie.
Poniedziałek, 12 listopada 2018 · dodano: 12.11.2018 | Komentarze 0
Po 2-tygodniowej przerwie chorobowej wróciłem na siodło i wpiąłem się w pedały. Pogoda dla rowerzystów nadal łaskawa, ale już na dniach ma się skiepścić.
Dzisiaj znowu klasyk, czyli, Papry, Cielmice, Świerczyniec, Międzyrzecze, Frydek, Gilowice, Wola, Jedlina, Kopań, Bijasowice, Bieruń, droga na Fiata, Bieruń, Cielmice, Papry i do dom.
- DST 45.07km
- Czas 01:21
- VAVG 33.39km/h
- Kalorie 1161kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda w Warsztacie na stacjonarce.
Wtorek, 30 października 2018 · dodano: 30.10.2018 | Komentarze 0
Kolejny trening na dywanie w Warsztacie.
- DST 65.63km
- Teren 4.00km
- Czas 02:26
- VAVG 26.97km/h
- VMAX 36.63km/h
- Temperatura 12.0°C
- Kalorie 1822kcal
- Podjazdy 359m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazdówka po wczorajszych interwałach.
Sobota, 27 października 2018 · dodano: 27.10.2018 | Komentarze 0
Dzisiaj rozjazdowa pętelka pszczyńska. Papry, Kobiór, Radostowice, Poręba, zalew Łąka, tama na zalewie, Pless, Ćwiklice, Miedźna, Frydek, Międzyrzecze, Świerczyniec, Papry i do dom.
Wiaterek dzisiaj taki powyżej średniej, więc trza była miejscami przycisnąć, choć pałeru nie było po wczorajszych interwałach.
- DST 34.66km
- Czas 01:10
- VAVG 29.71km/h
- Kalorie 974kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątkowe interwały w Warsztacie.
Piątek, 26 października 2018 · dodano: 26.10.2018 | Komentarze 0
Interwały u Pawła w Warsztacie, znaczy się 4 razy po minucie: 1 dwie na 70%, 3 na 80% a ostatni na 100%. Pomiędzy minutowe przerwy. Potem 4 minuty przerwy i tak jeszcze 2 serie. A na koniec jeszcze minuta na total maxa.
- DST 42.02km
- Czas 01:15
- VAVG 33.62km/h
- HRmax 181
- HRavg 160
- Kalorie 1076kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze jesienne kręcenie na dywanie this year.
Wtorek, 23 października 2018 · dodano: 23.10.2018 | Komentarze 0
Pogoda skutecznie odstrasza od jazdy outdoor, więc pozostało kręcenie pedałami na dywanie w Warsztacie. Cholernie ciepło, ale solidnie intensywnie.
- DST 51.03km
- Czas 01:49
- VAVG 28.09km/h
- VMAX 35.65km/h
- Temperatura 13.0°C
- Kalorie 1435kcal
- Podjazdy 102m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj szybciej, bo mało czasu.
Sobota, 20 października 2018 · dodano: 20.10.2018 | Komentarze 0
Standardowa pętla: Papry, Cielmmice, Świerczyniec, Bojszowy Nowe i Stare, Jedlina, Kopań, Bijasowice, Bieruń, TSSE i do dom. W sumie nie za zimno i wiaterku tyle co nic.