Info
Ten blog rowerowy prowadzi garanza z miasteczka Tychy.
Mam przejechane 60335.09 kilometrów w tym 10490.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 150038 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Marzec3 - 0
- 2020, Luty8 - 0
- 2020, Styczeń11 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad5 - 0
- 2019, Październik8 - 0
- 2019, Wrzesień6 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec11 - 0
- 2019, Maj12 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec11 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń10 - 0
- 2018, Grudzień9 - 0
- 2018, Listopad8 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 0
- 2018, Sierpień7 - 0
- 2018, Lipiec10 - 0
- 2018, Czerwiec13 - 0
- 2018, Maj14 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 3
- 2018, Marzec10 - 0
- 2018, Luty11 - 0
- 2018, Styczeń12 - 0
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad11 - 0
- 2017, Październik8 - 0
- 2017, Wrzesień6 - 0
- 2017, Sierpień6 - 0
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj16 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty7 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 1
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień6 - 0
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj4 - 0
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień14 - 0
- 2014, Sierpień3 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec13 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec10 - 2
- 2014, Luty9 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik10 - 1
- 2013, Wrzesień8 - 2
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec8 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień10 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik15 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 0
- 2011, Sierpień9 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec11 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń9 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec12 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń7 - 0
- 2009, Grudzień2 - 1
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Maj11 - 0
- 2009, Kwiecień13 - 2
- 2009, Marzec7 - 0
- 2009, Luty4 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad10 - 2
- 2008, Październik14 - 2
- 2008, Wrzesień10 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec9 - 2
- 2008, Maj15 - 2
- 2008, Kwiecień13 - 4
- 2008, Marzec3 - 0
Kręcenie w Warsztacie
| Dystans całkowity: | 5106.56 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 200:20 |
| Średnia prędkość: | 25.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (183 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (160 %) |
| Suma kalorii: | 106250 kcal |
| Liczba aktywności: | 125 |
| Średnio na aktywność: | 40.85 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.02km
- Czas 01:31
- VAVG 32.98km/h
- VMAX 35.00km/h
- Kalorie 1398kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Stacjonarka na siłce.
Niedziela, 18 marca 2018 · dodano: 18.03.2018 | Komentarze 0
Jako że pogoda nie jest łaskawa dla outdoorowych rowerzystów, trza było wbić się na siłkę do Activ Pointa. Dzisiaj niczego sobie muza leciała z głośników, więc pedałowanie było przyjemniejsze i trochę szybsze.
Na koniec jeszcze szybkie 2 minutki na ergometrze i pod prysznic.
- DST 40.01km
- Czas 01:16
- VAVG 31.59km/h
- Kalorie 959kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejne piątkowe interwały w Warsztacie.
Piątek, 16 marca 2018 · dodano: 16.03.2018 | Komentarze 0
W sumie początek na lenia, ale w miarę rozwoju wypadków, pedałowanie przeistoczyło się w ostrą jazdę. Jak zwykle.
- DST 48.12km
- Czas 01:20
- VAVG 36.09km/h
- Kalorie 1113kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening wtrzymałościowy w Warsztacie.
Wtorek, 13 marca 2018 · dodano: 13.03.2018 | Komentarze 0
Wtorkowy trening na rowerze stacjonarnym w Warsztacie Formy.
- DST 34.76km
- Czas 00:57
- VAVG 36.59km/h
- Kalorie 860kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening warsztatowy.
Wtorek, 6 marca 2018 · dodano: 06.03.2018 | Komentarze 0
Godzinkę później niż zwykle, a i cieplej znacznie bardziej. W efekcie końcowym lało się ze mnie jako cholera.
- DST 50.64km
- Czas 01:32
- VAVG 33.03km/h
- VMAX 33.00km/h
- Kalorie 1281kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Activ Poincie - jak co niedzielę.
Niedziela, 4 marca 2018 · dodano: 04.03.2018 | Komentarze 0
Pedałowanie na stacjonarce. Myślę, że to już ostatnie takie pedałowanie w niedzielę w zamkniętym pomieszczeniu. Mam nadzieję, że za tydzień wepnę się w espedziaki i pomknę jak Bóg przykazał na otwartych przestrzeniach :-).
- DST 40.41km
- Czas 01:07
- VAVG 36.19km/h
- Kalorie 939kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Warsztacie.
Wtorek, 27 lutego 2018 · dodano: 27.02.2018 | Komentarze 0
Kolejne pedałowanie w Warsztacie na stacjonarce.
- DST 51.05km
- Czas 01:36
- VAVG 31.91km/h
- VMAX 33.00km/h
- Kalorie 1221kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Activ Poincie + ergometr.
Niedziela, 25 lutego 2018 · dodano: 25.02.2018 | Komentarze 0
Jak co niedzielę: 5 dyszek dystansu na rowerku stacjonarnym, ale tak coby nie spaść poniżej 3 dych na kilometr.
A na zakończenie dorzuciłem jeszcze 1 kilometr na ergometrze: wyszło 4:19 więc w sumie ani dobrze ani źle. Muszę jeszcze ogarnąć paski przy butach, bo się luzują - nie wiedzieć czemu.
- DST 36.45km
- Czas 01:16
- VAVG 28.78km/h
- Kalorie 928kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Solidne interwały w Warsztacie
Piątek, 23 lutego 2018 · dodano: 23.02.2018 | Komentarze 0
Jak co Piątek, trening interwałowy u Pawła. Dzisiaj: minuta na maksa - minuta luzu - minuta na maksa - 4 minuty luzu. I tak 6 razy + na koniec 1 minuta w trupa. Zaczynałem od 310 W a kończyłem na 360 W.
- DST 42.52km
- Czas 01:10
- VAVG 36.45km/h
- VMAX 41.00km/h
- Kalorie 997kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening stacjonarny w Warsztacie.
Wtorek, 20 lutego 2018 · dodano: 20.02.2018 | Komentarze 0
Wtorkowy trening z pedałami w Warsztacie :-)
- DST 53.22km
- Czas 01:42
- VAVG 31.31km/h
- Kalorie 1326kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny Activ Point.
Niedziela, 18 lutego 2018 · dodano: 18.02.2018 | Komentarze 0
W niedzielny późny poranek deptałem platformy na stacjonarce w Activ Poincie, czyli przy muzie, która mnie specjalnie nie kręci. Ale cóż zrobić, gdy na zewnątrz lekki śnieg i smog w większej postaci.