Info
Ten blog rowerowy prowadzi garanza z miasteczka Tychy.
Mam przejechane 60335.09 kilometrów w tym 10490.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 150038 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Marzec3 - 0
- 2020, Luty8 - 0
- 2020, Styczeń11 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad5 - 0
- 2019, Październik8 - 0
- 2019, Wrzesień6 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec11 - 0
- 2019, Maj12 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec11 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń10 - 0
- 2018, Grudzień9 - 0
- 2018, Listopad8 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 0
- 2018, Sierpień7 - 0
- 2018, Lipiec10 - 0
- 2018, Czerwiec13 - 0
- 2018, Maj14 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 3
- 2018, Marzec10 - 0
- 2018, Luty11 - 0
- 2018, Styczeń12 - 0
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad11 - 0
- 2017, Październik8 - 0
- 2017, Wrzesień6 - 0
- 2017, Sierpień6 - 0
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj16 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty7 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 1
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień6 - 0
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj4 - 0
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień14 - 0
- 2014, Sierpień3 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec13 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec10 - 2
- 2014, Luty9 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik10 - 1
- 2013, Wrzesień8 - 2
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec8 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień10 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik15 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 0
- 2011, Sierpień9 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec11 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń9 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec12 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń7 - 0
- 2009, Grudzień2 - 1
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Maj11 - 0
- 2009, Kwiecień13 - 2
- 2009, Marzec7 - 0
- 2009, Luty4 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad10 - 2
- 2008, Październik14 - 2
- 2008, Wrzesień10 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec9 - 2
- 2008, Maj15 - 2
- 2008, Kwiecień13 - 4
- 2008, Marzec3 - 0
- DST 47.92km
- Czas 01:20
- VAVG 35.94km/h
- Kalorie 992kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały piątkowe.
Piątek, 15 marca 2019 · dodano: 15.03.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj na początek 5x1min., potem 5x30sek., 4x30sek i na koniec 4x20sek. Rozjazd klasycznie na 160-170W, interwały na 360W, ostatni 30sek. na 460W a 20 sekundówki też na 450W.
- DST 53.67km
- Czas 01:28
- VAVG 36.59km/h
- Kalorie 1126kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Warsztat z Tereską.
Wtorek, 12 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj jazda z Tereską. Rozjazd w granicach 160-170W, potem lekko powyżej 200W z ostrzejszymi akcentami kole 250W. Ostatek lekko ponad 300W.
- DST 60.21km
- Czas 02:18
- VAVG 26.18km/h
- VMAX 36.04km/h
- Temperatura 10.0°C
- Kalorie 1651kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Nadal solidnie wieje.
Niedziela, 10 marca 2019 · dodano: 10.03.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj w towarzystwie nieustannie i silnie wiejącego wiaterku (dobrze, że część trasy w lesie). Pętelka pszczyńska, czyli trip przez Papry, Kobiór, Radostowice, Czarków, Pless, Miedźną, Frydek, Międzyrzecze, Bojszowy Nowe, Świerczyniec, Papry i do dom.
- DST 25.00km
- Czas 01:10
- VAVG 21.43km/h
- Temperatura 10.0°C
- Kalorie 615kcal
- Podjazdy 157m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Test widelca i napędu.
Sobota, 9 marca 2019 · dodano: 09.03.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj test roweru po wymianie napędu (łańcuch + kaseta + klocki z tyłu) oraz co najważniejsze widelca karbonowego Mosso. Rower lżejszy, troszeczkę bardziej narowisty, bo bardziej postawiony na sztorc a i geometria ramy jakoś tak na razie bez zmian (zobaczymy co będzie dalej).
Dzisiaj tylko po Paprach i okolicach, a wiaterek dzisiaj latał ma maxa.
- DST 51.10km
- Czas 01:26
- VAVG 35.65km/h
- Kalorie 1095kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Warsztatowe interwały u Pawła.
Piątek, 8 marca 2019 · dodano: 08.03.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj 6 x2min. i 2x1min. 2-minutówki to z kolei podział na strefy: 45 sek. na ostro a ostatnie 15 sek. na maxa i znowu 45 sek. na ostro i ostatnie 15 sek. na maxa.
Daje w dupę solidnie. Wszystkie interwały w przedziale 280 - 350W, a rozjazd na poziomie 170-200W.
- DST 48.17km
- Czas 01:24
- VAVG 34.41km/h
- Kalorie 1089kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piramida treningowa u Pawła.
Piątek, 1 marca 2019 · dodano: 02.03.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj treningi interwałowe, czyli piramidka :-)
Najpierw 2x1min., potem 2x2min. a u szczytu 1x3min. W dół: 1x2min. i 3x1min. Wszystko na granicy lub lekko powyżej max. tętno. W mocy to od 290W do 420W.
- DST 51.01km
- Czas 01:36
- VAVG 31.88km/h
- Kalorie 1198kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Activ Point w niedzielne przedpołudnie.
Niedziela, 24 lutego 2019 · dodano: 24.02.2019 | Komentarze 0
Rower w serwisie (wymiana widelca i napędu), więc niedzielne przedpołudnie to kręcenie na stacjonarce w Activ Poincie.
Co 5 km zwiększona moc o 50% na 500m i tak do 40km. Ostatnia dycha to moc o 20% przez 10km.
- DST 52.71km
- Czas 01:28
- VAVG 35.94km/h
- Kalorie 1068kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piontek :-) więc warsztatowe interwały u Pawła.
Piątek, 22 lutego 2019 · dodano: 22.02.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj najpierw dłuższa rozjazdówka na ok. 180W a potem 10x1min. z 2 min. przerwami i na koniec 2 x30sek. na total max.
- DST 57.01km
- Czas 01:35
- VAVG 36.01km/h
- Kalorie 1158kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Dłuższy rozjazd w Warsztacie.
Wtorek, 19 lutego 2019 · dodano: 19.02.2019 | Komentarze 0
Warsztatowe jeżdżenie stacjonarce, czyli 45 minut na luzie, potem mocniej. W tym 3x20sek., potem 3x1min. i na końcu 2x20sek.
- DST 50.94km
- Czas 02:17
- VAVG 22.31km/h
- VMAX 34.45km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 1296kcal
- Podjazdy 313m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Z kumplami, na spokojnie + piwo.
Niedziela, 17 lutego 2019 · dodano: 17.02.2019 | Komentarze 0
Zbiórka pod mackiem a potem moja klasyczna pętelka, tyle, że z kumplami. Cielmice, Świerczyniec, Bojszowy Stare, Jedlina, Kopań, Bijasowice, Bieruń i Lędziny - tutaj piwko zaplanowane już na początku dzisiejszego wypadu. Powrót przez TSSE.