Info
Ten blog rowerowy prowadzi garanza z miasteczka Tychy.
Mam przejechane 60335.09 kilometrów w tym 10490.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 150038 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Marzec3 - 0
- 2020, Luty8 - 0
- 2020, Styczeń11 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad5 - 0
- 2019, Październik8 - 0
- 2019, Wrzesień6 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec11 - 0
- 2019, Maj12 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec11 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń10 - 0
- 2018, Grudzień9 - 0
- 2018, Listopad8 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 0
- 2018, Sierpień7 - 0
- 2018, Lipiec10 - 0
- 2018, Czerwiec13 - 0
- 2018, Maj14 - 0
- 2018, Kwiecień14 - 3
- 2018, Marzec10 - 0
- 2018, Luty11 - 0
- 2018, Styczeń12 - 0
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad11 - 0
- 2017, Październik8 - 0
- 2017, Wrzesień6 - 0
- 2017, Sierpień6 - 0
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj16 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty7 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 1
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień6 - 0
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Czerwiec10 - 0
- 2015, Maj4 - 0
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień14 - 0
- 2014, Sierpień3 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec13 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec10 - 2
- 2014, Luty9 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik10 - 1
- 2013, Wrzesień8 - 2
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec8 - 0
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad9 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień10 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj13 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik15 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 0
- 2011, Sierpień9 - 0
- 2011, Czerwiec11 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec11 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń9 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec12 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń7 - 0
- 2009, Grudzień2 - 1
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2009, Maj11 - 0
- 2009, Kwiecień13 - 2
- 2009, Marzec7 - 0
- 2009, Luty4 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad10 - 2
- 2008, Październik14 - 2
- 2008, Wrzesień10 - 0
- 2008, Sierpień9 - 0
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec9 - 2
- 2008, Maj15 - 2
- 2008, Kwiecień13 - 4
- 2008, Marzec3 - 0
- DST 73.10km
- Teren 0.50km
- Czas 02:46
- VAVG 26.42km/h
- VMAX 38.21km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 1955kcal
- Podjazdy 241m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Birkenau - pierwsze w tym roku.
Niedziela, 11 marca 2018 · dodano: 11.03.2018 | Komentarze 0
Temperatura po 9 tak gdzieś koło 9 stopni wyżej zera, więc nieźle. Potem już coraz cieplej, aż doszło do prawie 15.
Dzisiaj Cielmice, Świerczyniec, Bieruń, Bijasowice, Bieruń, Babice, Brzezinka, Harmęże, Wola, Gilowice, Frydek, Bodzów, Ćwiklice, Pless, Jankowice, Międzyrzecze, Świerczyniec, Papry i do dom.
- DST 70.02km
- Teren 1.00km
- Czas 02:35
- VAVG 27.10km/h
- VMAX 40.84km/h
- Temperatura 12.0°C
- Kalorie 1867kcal
- Podjazdy 291m
- Sprzęt Cube Tonopah
- Aktywność Jazda na rowerze
Inauguracja helmetu Mavica.
Sobota, 10 marca 2018 · dodano: 10.03.2018 | Komentarze 0
Wreszcie temperatura łaskawa dla rowerzystów. Wbiłem więc w siodło i spd oraz nałożyłem po raz pierwszy na mój czerep zakupiony jakiś czas temu kask firmy Mavic. Jest świetny i tyle oraz aż tyle.
Dzisiaj Papry, Cielmice, TSSE, Świerczyniec, Międzyrzecze, Wola, Frydek, Miedźna, Pless, Czarków, Radostowice, przez las na Kobiór, Paprocany - wokół jeziora (tutaj niemożebnie upieprzyłem rowereq) i powrót do dom.
- DST 34.76km
- Czas 00:57
- VAVG 36.59km/h
- Kalorie 860kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening warsztatowy.
Wtorek, 6 marca 2018 · dodano: 06.03.2018 | Komentarze 0
Godzinkę później niż zwykle, a i cieplej znacznie bardziej. W efekcie końcowym lało się ze mnie jako cholera.
- DST 50.64km
- Czas 01:32
- VAVG 33.03km/h
- VMAX 33.00km/h
- Kalorie 1281kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Activ Poincie - jak co niedzielę.
Niedziela, 4 marca 2018 · dodano: 04.03.2018 | Komentarze 0
Pedałowanie na stacjonarce. Myślę, że to już ostatnie takie pedałowanie w niedzielę w zamkniętym pomieszczeniu. Mam nadzieję, że za tydzień wepnę się w espedziaki i pomknę jak Bóg przykazał na otwartych przestrzeniach :-).
- DST 40.47km
- Czas 01:20
- VAVG 30.35km/h
- Kalorie 999kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątkowe interwały w Warsztacie.
Piątek, 2 marca 2018 · dodano: 02.03.2018 | Komentarze 0
Jak co Piątek interwały w Warsztacie pod czujnym okiem Pawła. 2 x 1min x 6. Wyszło solidnie, bo każda minuta powyżej 300 Watów.
- DST 40.41km
- Czas 01:07
- VAVG 36.19km/h
- Kalorie 939kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Warsztacie.
Wtorek, 27 lutego 2018 · dodano: 27.02.2018 | Komentarze 0
Kolejne pedałowanie w Warsztacie na stacjonarce.
- DST 51.05km
- Czas 01:36
- VAVG 31.91km/h
- VMAX 33.00km/h
- Kalorie 1221kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Activ Poincie + ergometr.
Niedziela, 25 lutego 2018 · dodano: 25.02.2018 | Komentarze 0
Jak co niedzielę: 5 dyszek dystansu na rowerku stacjonarnym, ale tak coby nie spaść poniżej 3 dych na kilometr.
A na zakończenie dorzuciłem jeszcze 1 kilometr na ergometrze: wyszło 4:19 więc w sumie ani dobrze ani źle. Muszę jeszcze ogarnąć paski przy butach, bo się luzują - nie wiedzieć czemu.
- DST 36.45km
- Czas 01:16
- VAVG 28.78km/h
- Kalorie 928kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Solidne interwały w Warsztacie
Piątek, 23 lutego 2018 · dodano: 23.02.2018 | Komentarze 0
Jak co Piątek, trening interwałowy u Pawła. Dzisiaj: minuta na maksa - minuta luzu - minuta na maksa - 4 minuty luzu. I tak 6 razy + na koniec 1 minuta w trupa. Zaczynałem od 310 W a kończyłem na 360 W.
- DST 42.52km
- Czas 01:10
- VAVG 36.45km/h
- VMAX 41.00km/h
- Kalorie 997kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening stacjonarny w Warsztacie.
Wtorek, 20 lutego 2018 · dodano: 20.02.2018 | Komentarze 0
Wtorkowy trening z pedałami w Warsztacie :-)
- DST 53.22km
- Czas 01:42
- VAVG 31.31km/h
- Kalorie 1326kcal
- Sprzęt Stacjonarka - WarsztatFormy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny Activ Point.
Niedziela, 18 lutego 2018 · dodano: 18.02.2018 | Komentarze 0
W niedzielny późny poranek deptałem platformy na stacjonarce w Activ Poincie, czyli przy muzie, która mnie specjalnie nie kręci. Ale cóż zrobić, gdy na zewnątrz lekki śnieg i smog w większej postaci.